CO JE TO HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE?

Vítám vás u čtení o mladém oboru jógy, hormonální jógové terapii. V následujících řádcích pronikneme do tajů hormonální jógy. Vůbec nevadí, pokud o ní slyšíte poprvé. Vezmeme to hezky od začátku. Vysvětlím vám, co to vlastně hormonální jóga je, jak vznikla, komu může pomoci a jaké jsou její druhy. 

Co to je hormonální jóga?

Součástí hormonální jógy jsou sestavy vycházející z hatha jógy a kundalini jógy. Nelekejte se, pokud jsou pro vás tyto pojmy „španělská vesnice“. Ve zkratce vám je představím! Hatha jóga je systém jógy, jejíž hlavními pilíři jsou meditace, ovládání dechu a pozice těla. Kundaliní józe se přezdívá po právu „Jóga vědomí“. Zaměřuje se totiž na mysl. Svými účinky vede t k pozvednutí ducha. Cviky hormonální jógy jsou ovšem sestavené tak, aby byly snadno proveditelné i pro nejogíny. Proto je můžete praktikovat, aniž byste měly s jógou předešlé zkušenosti. 

Autorkou konceptu hormonální jógové terapie je Dinah Rodrigues. Vyvinula ho na základě se pozitivní zkušeností. Své učení opírá nejen o jógové terapie podle Swamiho Sivananda ale i akademickou půdu a její výzkumy. Ptáte se, za jakým účelem? Dinah chtěla pomoci ženám, které trpí důsledkem snížené hladiny hormonů během menopauzy. V době své vlastní menoupauzy měla hormonální hladinu na úrovni 20 leté ženy. Své “know-how” předává v uceleném konceptu. Při tvorbě využila svoji třicetiletou praxi jógy a také detailní studie lidské fyziologie. Podařilo se jí tak vytvořit cvičební techniky, které dovedou odstranit problémy spojené s narušením hormonální rovnováhy.

Hormonální nerovnováha, její dopady a jak to vypadá?

Hormonální nerovnováha má dopad na celkovou životní pohodu, emoční stabilitu ženy a zdraví.  Dostává ženy do situací, kdy nerozumí ani okolí, ani sobě samotným a nedovedou si vysvětlit, čím to vlastně procházejí.  Tato úskalí však nemusí nutně vznikat pouze v období menopauzy. Hormonální jóga není proto určená jen pro ženy procházející menopauzou. Terapie pomáhá i mladším ženám, které trpí premenstruačním syndromem, bolestivou menstruací nebo se jim nedaří otěhotnět. Představuje zcela přirozenou cestu, jak problémy odstranit a překonat těžší životní období spojené s našimi hormony. Hladina hormonů se totiž díky pravidelnému cvičení stabilizuje na optimální hodnotu. 

Jestli vás žádný ze zmiňovaných problémů netrápí, je to paráda! Přesto ale není na škodu věnovat se hormonální józe jakožto prevenci. Nám všem (ženám), od 35 roku přirozeně klesá hladina hormonů. Pravidelným cvičením ji můžeme udržovat ve správné hladině dlouhodobě. Mezi námi – vždy je lepší budovat své zdraví preventivně, nežli později řešit nemoc. 

Pro jaké ženy je hormonální jóga vhodná?

cvičební techniky, které dovedou odstranit problémy spojené s narušením hormonální rovnováhy. Hormonální jógová terapie tedy je nápomocná ženám, které prožívají:

  • věk +35 let
  • období menopauzy
  • bolesti během menstruace,
  • trpí premenstruačním syndromem,
  • příliš silné / příliš málo krvácejí
  • snížené libido
  • trápí je polycistické vaječníky,
  • jiné gynekologické komplikace
  • problémy se štítnou žlázou
  • nebo mají problémy s otěhotněním
  • trápí je problematická pleť
  • padání vlasů, lámání nehtů
  • migrény
  • podrážděnost a extrémní emoce se silnými výkyvy nálad
  • a mnoho dalšího

Pokud jste se v seznamu našly, neváhejte přemýšlet o praktikování. Hormonální jóga se vyučuje certifikovanými lektorkami po celé ČR. Moje kurzy měsíční i víkendové najdete tady.

Muži a hormonální jóga?

Závěrem mám výbornou zprávu pro pány… Hormonální jóga sklidila u žen obrovský úspěch. Téma hormonálního kolísání se však netýká pouze žen. I muži mají své “menopauzy” odborně tzv. andropauzy. Tedy období, kdy jim klesá hodnota “hormonů plodnosti”,především testoteronu. Ve společnosti se toto období demonstruje přirozenou potřebou muže okolo 40 – 50 let, kterého vábí mladé ženy. Podvědomí muže v andropauze je přitahována plodnou ženou. Tím je však nechci omlouvat. Dinah Rodrigues rozšířila sestavu o dvě kategorie. Jednu z nich věnovala právě mužům.

Následně vyvinula sestavu pro osoby, které se léči s “cukrovkou”.  Diabetická sestava je doporučena všem lidem, kteří potřebují podpořit játra, ledviny, slinivku, slezinu a štítnou žlázu. 

Uf, to bylo informací. Doufám, že se vám z toho nehočí hlava. Dneska už víte z čeho hormonální jóga vychází, jak a za jakým účelem vznikla a komu může pomoci. Zaujalo vás toto téma? To mě těší! Třeba se společně setkáme na jednom ze seminářů nebo workshopů. ☺ U dalšího článku, na čtenou..

Milovnice života, přebornice na více stylů jógy, expertka na online marketing s duší sociální pracovnice. To všechno jsem já  Fascinuje mě moudrost a samoléčebné schopnosti, kterými jsme všichni vybaveni. Pohybem klientům předávám radostnou energii, cestu k životnímu elánu, k uzdravení, k sebelásce.

Získejte zprávu o novém článku jako první

Nechcete se připravit o novinky na mém blogu? Nechejte mi zde svůj e-mail a jakmile se zde objeví nový článek, pošlu vám na něj odkaz.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů