6 OVĚŘENÝCH TRIKŮ VYZMIZÍKUJE VRÁSKY Z ČELA I VÁM

Nikdo z nás nemá takovou moc, aby zastavil čas a udržel si díky kouzelnému zrcadlu mládí, tak jako královna z pohádky o Sněhurce. Řekněte sami, tvář s hladkým čelem každému hned pár let „ubere“. Hladké čelo působí svěže a bezstarostně. Ale jak na to, když nemáte kouzelné zrcadlo ani elixír mládí? 

Dneska vám představím svých úžasných 6 super-triků, které vám mohou pomoci se vrásek na čele zbavit. Nebudu vám psát o maskách na obličej, zázračných přípravcích z kosmetiky. Ani vám nedoporučím žádný ze zásahů rychlé, ale dočasné, plastické/estetické chirurgie. Prozradím vám pouze to, co funguje mně. Věřím, že vás potěším fakty. Triky nic nestojí, jsou neinvazivní, provádí se vědomě ve volném čase a v prostředí, které si sami zvolíte. 

Jsem nadšená, že jsem odhalila snadné triky, jak čas alespoň přelstít a varhánkům na čele se vyhnout. O tom jsou řádky níže. Společně mrkneme na příčiny, prevenci i možnou redukci vrásek v oblasti čela. Nejprve ale musíme pochopit, proč vlastně takové vrásky vznikají a co vše může být k jejich tvorbě podnětem.

Jak a proč vznikají vrásky?

Podívejme se nejdříve na anatomii. Na čele máme dva příčně pruhované svaly. To znamená, že bychom měli být schopni je ovládat vlastní vůli. Vyzkoušejte si to. Jděte k zrcadlu a zvedněte pravé obočí nahoru a levé naopak tlačte čelním svalem dolů. Jak vám to šlo? Malé děti to umí, ale my jsme se to odnaučili. Jako by to naše tělo zapomnělo. V průběhu dospívání jsme přizpůsobili i své mimické vyjadřování natolik, že jsme úplně vytěsnili myšlenku, že hýbat čelem, je přirozené. Roky plynou a čelní svaly se téměř nehýbou. A tak se stane, že se zapouzdří. Vytvoří se na nich pevný obal, fascie. Obaly přirůstají k sobě navzájem i každý zvlášť k lebeční kosti. Tam, kde obal svalu přiroste, vzniká prohlubeň – vráska

1 #trik

Udržujme hormonální hladinu v ideální výši

V časopisech a médiích čteme, že naše pleť s věkem ztrácí pružnost, vitalitu. Ale proč? Hlavním aktérem jsou hormony. Ano, i vrásky na čele, mají co dočinění s našimi hormony. Všichni víme, že hormonální hladina se v průběhu života mění, kolísá, prochází změnami.

V těle každé zdravé ženy od 35 roku věku přirozeně hormonální hladina klesá. U některých žen i dříve, v důsledku jejich zdravotního stavu. Více o hormonálních milnících v životě ženy, píši tady >>>

Ptáte se, jak na své pleti poznáte, že vám hladina hormonů klesá nebo kolísá? Není to nic náročného. Jednoduše si začnete všímat, že vaše pleť není tak zářivá a vitální, jak bývala. Na pleti se mohou objevit:

Jak hladinu hormonů udržet v ideální výši píši tady >>>.  

2 #trik

Odhalme a odbourejme nevědomé návyky

Nevědomé návyky jsme si budovali celý život. Mimická komunikace není nic s čím bychom se narodili. Naučili jsme se ji. Více o nevědomých návycích píši zde >>>.  Nevědomé návyky, jsou pro naše podvědomí, něco jako železná košile. Jsou s námi téměř srostlé. Ve chvíli, kdy odhalíme, že nám neslouží, můžeme s nimi „zatočit“. Přeměnit je v návyky, které nás podporují. V našem případě udržují hladké čelo. Vybrala jsem pár návyků, které potkávají všechny z nás. 

Schválně, zeptejte se sami sebe: 

Jak se divíme?

Vezměte si do ruky zrcátko. Vybavte si emoci údivu. “Fakt jo?” Sledujte, jak pracuje vaše čelo. Vytvořily se varhánky. Zvedla se obě obočí najednou? Nebo pouze jedno. Které? Pokud se vaše čelo nepohnulo, pak vám tleskám. Správně by neměly pracovat 2 čelní svaly, ale čtyři okohybné svaly za okem. Pokud se vaše čelo zavlnilo, je skvělé, že jste odhalili důsledek ochablých okohybných svalů a „špatně“ naučené mimiky (komunikace obličeje). Výraz údivu, vychází z pořekadla „oči na vrch hlavy“.

Tedy měli bychom vykulit oči, nikoli zvedat obočí a tvořit si vrásky. K nacvičení „očí na vrch hlavy“ vám pomohou cviky z online kurzu Řekněte sýr v podkapitole “Oční okolí” >>>

Vyzkoušet si můžeme cvik hned teď: 

Jak se tváříme při emocích, když: nesouhlasíme, zlobíme se, opovrhujeme, nechceme nebo „máme fakt hodně práce“

Všechny vyjmenované emoce a prožitky se nám zřetelně propisují do tváře, do oblasti mezi obočí. Zkuste si to. Podívejte se do zrcátka a zazlobte se. Vidíte? Je tam vráska zlosti. Jak se jí zbavit, je nejsnadnější cvičení ve spolupráci s aktivním uvědomováním mimiky. K tomu nám pomůže denně sledovat své emoce. Pokud po celém dni zhodnotím, že jsem se jen zlobila, nesouhlasila nebo byla upracovaná… Pak se nemůžu divit, že mám vrásku mezi obočím. Pokud se celý den směji, raduji a jsem bezstarostná, pak je i mé obočí spokojené.

Zvedáme obočí. Každé zvlášť nebo obě současně?

Podívejte se na malé děti, jak si dokážou hrát s pohybem svého obočí. Jednou zvednou pravé, pak levé. Každé zvlášť. Teď to zkuste vy. Že to nejde? Sama vím, jak je náročné znovu obočí rozhýbat samostatně. Ale jde to. Zvedat obě obočí najednou je JEN ZVYK. Vnímejte ZLOZVYK, který nám neslouží a oslabuje naše čelní svaly.

Rádi se sluníme bez slunečních brýlí a pokrývky hlavy? 

Mnoho lidí nenosí sluneční brýle, prý chtějí mít opálený celý obličej. Vždycky, když je potkám, tak sleduji, jaké vrásky se jim při “mžourání” proti sluníčku tvoří jak v oblasti očního okolí, tak mezi obočím a na čele. Schválně si to vyzkoušejte. Nastavte si lampičku tak, aby vám svítila do obličeje. Za lampičku postavte zrcátko. Vidíte?

Každý z nás, ať chce či nechce, určitě nějaký z těchto návyků používá. Pokud si přejete, abych vám pomohla odhalit nevědomé návyky, které vám do tváře vyrývají nejhlubší vrásky, mrkněte na ONLINE DIAGNOSTIKU problematických partií>>> .

3 #trik 

Ohřejme se, ale nesluňme se

V Evropě máme zažito, že opálená pleť je sexy. Na východě chodí ženy stále pod “deštníkem”, slunečníkem. Když vidí bílou ženu, jdou si ji pohladit a obdivují jasnost její světlé pokožky. Prosí, aby se s ní mohli vyfotit. Opravdu mě to překvapilo, zas a dokola, pokaždé znovu. Bohužel, vždy chceme to, co nemáme. Setkala jsem se s tímto jevem na Filipínách, v Thajsku, Myanmaru, Kambodži i na Lomboku v Indonésii. 

Nám běloškám však nedochází, že opálení napomáhá stárnutí pleti a někdy vznikají i pigmentové skvrny. Uf, mám husí kůži, když si na pigmentové skvrny nad svým horním rtem vzpomenu. Už je opravdu nechci, nikdy. 

Vždy používám:

  • elegantní pokrývky hlavy (klobouky, kšilty) 
  • smyslné brýle 
  • a opalovací krém s vysokým faktorem s částicemi make-upu. 

Mám totiž na sobě otestováno, že není 50 faktor jako 50 faktor. Pokud je krém bílý/ čirý, pak se přes něj sluníčko, nebo odraz sluníčka například od vodní hladiny, dostane do pokožky, do buňky. Krémy tónované do tmavých barev, průniku paprsků zamezí. 

4 #trik 

Jak žiji, tak se tvářím, aneb můj životní styl

Velkou roli hraje samozřejmě náš životní styl. Proč? Největším zabijákem hormonů i těch blahodárných pro naši pleť je stres. O tom vám více píši zde >>>

Nedílnou součástí životního stylu je prostředí, strava, pohyb. Každý z nás by si nyní mohl sáhnout do svědomí a zamyslet se. Kde žiji? Jaký vzduch dýchám? Kolik vody (nikoli tekutin) během dne tělu dopřávám? Z jakého zdroje jsou pokrmy, které si dávám na talíř?  Je má strava pestrá, výživná? Kouřím? Kolik a jakého pohybu svému tělu věnuji denně? 

Zde už nezbývá, aby si každý z nás popřál: “zítra udělám sám pro sebe, své zdraví i svoji pleť více”. 

5 #trik 

Je libo baňkování? Aneb rozproudíme lymfu

Baňkování jsem si doslova zamilovala. Vyprávěla jsem o něm v živém vysílání ČT Sama Doma >>>. Používání baněk je vhodnou metodou k rychlému a hlubokému prokrvení kůže a svalů nejen v obličeji.  Silný podtlak s vedenými tahy správným směrem dokáží rozrušit přirostlé “fascie”, obaly svalu, v našem případě na čele. Baňkováním dokážeme čelo vyhladit a zregenerovat. Silný podtlak, který baňka vytvoří zajistí zvýšenou cirkulaci krve, která vede k regeneraci buňky. Existuje tzv. lymfatická masáž, která dokáže správně vedenými tahy tělu pomoci odnášet nahromaděné toxiny, hormon pigmentu, melanin, a další nečistoty nebo nadbytečný maz odvádět do vylučovacího systému. Tím se stává baňkování úžasnou “léčbou” a prevencí pigmentových skvrn, popraskaných žilek, rozšířených pórů, akné a dalších neduhů. 

Více o baňkování je dočtete, rozepisuji v novém článku, který připravuji. 

6 #trik 

Dělejme ksichty, grimasy, aneb rozhýbejme mimické a žvýkací svaly 

Představte si, že se díváte na tříleté dítě. Chvíli jej pozorujte. Vidíte, jak často špulí pusinku, dělá grimasy, ksichty, škleby… jednoduše používá aktivně všechny svaly i jemné vazy na svém obličeji. Teď představu změňte. Zaměřte se na 45 letou manažerku, která sedí za počítačem a soustředěně pracuje. Ať ji sledujete, jak chcete, rozhodně z její tváři neuvidíte výraznou aktivitu v mimických ani žvýkacích svalech. Odnaučili jsme se je používat, jak ve chvílích klidu, tak při komunikaci. Jak to můžete změnit? Začněte s Obličejovou jógou. Nemusíte se hned učit celou sestavu. Stačí, když se vyzkoušíte 1 cvik. Důležité je, abyste cítili účinky ve svalech, na které je cvik zaměřený. Natočila jsem pro vás videonávod ZDARMA>>>. Stáhněte si Supercivk na čelo a ověřte si sami na sobě, jaké to je mít prokrvené oba čelní svaly. Až docvičíte, zeptejte se sami sebe. Kdy naposledy jste takto prokrvené čelo měli? 

Jak říkala moje babička, vrásky nebolí. To je sice pravda a mužům dokonce mnohdy přidávají na šarmu (představme si například Brada Pitta). Proto nedělejme si už vrásky z vrásek a pojďme se zdravě hýbat. Vyzkoušejte si to sami na sobě a uvidíte, jak se vám to líbí. 

Miluji život a jsem požitkář, užívám si každou chviličku. Nebylo tomu tak vždy. Před lety jsem věřila na tvrdou práci a život plný starostí. Až vlastní (ne)zdraví zastavilo můj úprk za … už ani nevím čím. Jóga se mi stala lékem, mámením, posláním, profesí. Fascinuje mě moudrost a samoléčebné schopnosti, kterými jsme všichni vybaveni. Jóga mi do života přinesla zdraví i radost. Obličejová jóga mě zbavila pigmentových skvrn. Hormonální jóga napravila (ne)plodnost a vnesla mír do duše. Cvičení po těhotné maminky mi pomáhá zvládat změny vlastního těla. Svým klientům předávám pohybem radostnou energii, cestu k životnímu elánu, k uzdravení, k sebelásce. Vedu semináře, píšu články, točím videa, tvořím online kurzy... Jsem autorkou Učebnice obličejové jógy . Hrdá jsem na výsledky výcviku 21 dní pro krásu , který v krátkém čase omlazuje tváře o několik let. Ráda se o své poznání podělím i s vámi. Více o mém příběhu si Učebnice obličejové jógy .

Získejte zprávu o novém článku jako první

Nechcete se připravit o novinky na mém blogu? Nechejte mi zde svůj e-mail a jakmile se zde objeví nový článek, pošlu vám na něj odkaz.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů